ニキビ跡に運動は効果的なの?

ニキビ跡に運動は効果的なの?

ノンエー

ニキビ跡に運動は効果的ということをたまに耳にします。

 

実際のところはどうなのか気になる所ですよね。

 

体を動かすことで、新陳代謝が活発になりターンオーバーサイクルを整えることができるので、運動はニキビ跡の解消に欠かせないもの。

 

 

じゃあ一生懸命に運動を頑張ろう!と思う人もいるかもしれまえんが、激しい運動は避けた方がベストなんです。

 

ハードな運動は活性酸素が発生しやすくなるから。

活性酸素は体を酸化させる物質で、ガンなどの病気を引き起こす原因の1つにもあります。

 

肌にとってみても活性酸素は、肌を傷つける働きをするため、ニキビの炎症を悪化させたり、ニキビ跡が治りにくい肌状態を作り出してしまうんです。

 

では、どんな運動がニキビ跡の解消に良いのかというと、ウォーキングなどの軽めの運動がおすすめです。

活性酸素を生まない程度の軽い運動は、皮膚の新陳代謝を活発にして、肌老化を改善することができます。
新陳代謝が良くなると、肌の抵抗力が強くなって、ニキビ跡の皮膚回復がスムーズに行えるようになります。

 

もちろん、運動は心もスッキリとできるものなので、メンタル的にも良い影響を与えることもできますよ。

 

ウエアに着替えて運動するとなると、面倒さもあって続かないですが、出勤時に20分ほど歩く時間を作るなど、日常生活で継続してできそうな工夫をして、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れてみてください。

 

 

肌が見違えるようにキレイになっていくのを感じることができますよ!